ما هو افضل عصير لمتلازمة القولون العصبي وكيفية تحضيره وما هي ابرز فوائده في علاج القولون العصبي وهو مرض مزمن يصيب الامعاء الغليظة؟ سيقوم موقع مقالتي بمراجعة قائمة بأفضل أنواع العصائر المناسبة لمتلازمة القولون العصبي ، وذلك للتخفيف من آثارها الجانبية المؤلمة.
جدول المحتويات
ما هو افضل عصير لمتلازمة القولون العصبي؟
هناك مجموعة من العصائر الطبيعية والمشروبات المصنوعة من الفاكهة والخضروات والتي أثبتت فعاليتها العالية في تعزيز صحة القولون والأمعاء الدقيقة والغليظة والتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي أفضل عصير للقولون سريع الانفعال هو:[1]
عصير كيوي
يعتبر الكيوي من المصادر الغنية بفيتامين سي الذي يقوي الجهاز الهضمي مما يعزز تنشيط وظائفه الحيوية ، حيث يساهم عصير الكيوي بشكل كبير في تهدئة القولون العصبي والتغلب على آلامه المزعجة ، من خلال دوره في تليين الأمعاء والمعدة. . الحركة وحماية القولون من السرطان ، لذلك يفضل شرب عصير الكيوي بمجرد استيقاظك على معدة فارغة.
عصير الموز
يعتبر عصير الموز أيضًا من أفضل العصائر لمرض القولون العصبي المزمن ، وذلك لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة تكاثر البكتيريا النافعة داخل الأمعاء لتحفيز حركتها وحمايتها من الانسداد مثل البريبايوتيك. ، كما أنه من العلاجات الطبيعية الفعالة لإنهاء الإمساك المزمن ، وتخفيف أعراض القولون العصبي ، لذلك يمكنك التغلب على موزتين في الخلاط الكهربائي مع القليل من الزبادي والعسل الأبيض وتناوله خلال النهار.
عصير البابايا
البابايا من الفواكه المفيدة لصحة القولون والجهاز الهضمي ، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم وتعالج الإمساك الناجم عن متلازمة القولون العصبي ، كما أنها تساهم بشكل كبير في تطهير القولون والأمعاء. البكتيريا والجراثيم والفطريات المسببة لمتلازمة القولون العصبي ، وتنشط وظائف الكبد في طرد السموم من الجسم لاحتوائها على الكثير من الماء ، لذلك ينصح بشرب كوب من عصير البابايا الطازج لتنقية قطعة من البابايا. من البذور وطحنها في الخلاط الكهربائي مع قليل من الماء والعسل الأبيض وتناولها نهارا.
عصير أناناس
يعد عصير الأناناس من بين عصائر الفاكهة الطبيعية الطازجة التي تطهر الجهاز الهضمي وتطهر القولون والجهاز الهضمي من البكتيريا السامة ومخلفات النفايات الضارة ، مما يساهم في نسبة كبيرة من علاج أعراض القولون العصبي ، مثل انتفاخ البطن وآلام المعدة وتهيج القولون . يساعد عصير الأناناس أيضًا على تسهيل العبور المعوي وتنشيط عمليات الهضم بفضل احتوائه على إنزيم البروميلين ، ويمكن تحضيره عن طريق تقطيع الأناناس إلى قطع صغيرة ثم خفقه في خلاط كهربائي بكمية مناسبة من الماء ، تؤكل مرة واحدة فقط في اليوم.
عصير التوت البري
يعتبر التوت الأزرق من الفواكه الممتازة التي تلعب دورًا مهمًا في تخفيف آلام القولون العصبي والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي. يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والمعادن التي تعمل على تحسين نشاط القولون وتخفيف أعراضه المزعجة. يسهل عملية الهضم ويزيل الإمساك وانتفاخ البطن وتراكم الغازات ، ويمكن عمل عصير التوت البري عن طريق نقع التوت في القليل من الماء لمدة نصف ساعة قبل مزجها في الخلاط مع كوبين من الماء وعصير نصف ليمونة و ملعقة كبيرة من العسل.
عصير الليمون
يتميز الليمون بكونه فاكهة حمضية تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر ومضادات الأكسدة التي تقي من خطر الإصابة بسرطان القولون ، وذلك من خلال دوره في تطهير القولون وتنقيته من البكتيريا والجراثيم ، وبالتالي يعمل على التخفيف من آلام القولون العصبي. تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي. كما يقولون ، الليمون هو طبيب كل منزل ، ويمكن استخدامه كأحد العصائر الطبيعية التي تعالج متلازمة القولون العصبي.[2]
عصير الأفوكادو
عصير الأفوكادو من العصائر الطبيعية المفيدة جدا في علاج العديد من الأمراض والمشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي ، إلا أنه من الفاكهة الممتازة في تخفيف أوجاع وآلام القولون العصبي لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي يحسن الهضم. يعمل على تنعيم حركة الأمعاء ، كما يساهم في علاج حرقة المعدة والغثيان والإمساك والإسهال الناجم عن متلازمة القولون العصبي ، حيث يتم تناول جزء رابع من ثمرة الأفوكادو ، ثم تناولها فور ترشيحها. .
شاهدي أيضاً: هل يسبب القولون الغثيان؟ كيف يمكن التعرف على الغثيان؟
عصير الرمان لمتلازمة القولون العصبي
يُصنف عصير الرمان من بين أفضل العصائر لمتلازمة القولون العصبي لاحتوائه على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الثمينة والمعادن الضرورية لصحة أعضاء الجهاز الهضمي بما في ذلك القولون. تساهم الغازات المتراكمة في اضطرابات المعدة التي تهيج القولون العصبي . ، وتنظيف جدار القولون من الفضلات والسموم الملحقة به ، ويمكن تحضير عصير الرمان عن طريق استخلاص حباته الحمراء وغسلها جيداً ، ثم مزجها بقليل من الماء والعسل الأبيض في الخلاط الكهربائي ، ثم ترشيح العصير. اشرب مرتين في اليوم.
عصير البرتقال لمتلازمة القولون العصبي
من أفضل العصائر المفيدة لعلاج متلازمة القولون العصبي وتخفيف أعراضه المؤلمة عصير البرتقال الحامض ، حيث يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تطهر الأمعاء والأمعاء من البكتيريا الضارة والفيروسات التي تسبب متلازمة القولون العصبي ، وفيتامين سي الذي يحسن الصحة. للجهاز المناعي وينشط عمليات القولون العصبي الهضم والذي ينعكس إيجاباً في دعم صحة القولون ويفضل شرب عصير البرتقال عن طريق عصره يدوياً بدون إضافة الماء أو السكر وتناوله بعد الانتهاء من الوجبات.[3]
انظر أيضًا: معلومات عن الأدوية المستخرجة من النباتات ومكان نمو هذه النباتات
مشروبات لمتلازمة القولون العصبي
بالإضافة إلى العصائر الطبيعية المذكورة أعلاه التي تعالج متلازمة القولون العصبي ، هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية الدافئة التي تساعد على تهدئة التهاب القولون العصبي ، ومنها:[4]
- البابونج – يحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهابات التي تساعد في علاج تهيج القولون وتخفيف أعراضه المزعجة.
- الكراوية: من المشروبات الفعالة في تخفيف متلازمة القولون العصبي وتقليل حدة أعراضها ، حيث أنها غنية بالعديد من المضادات الحيوية.
- النعناع: غني بالمواد العطرية الطبيعية والمركبات التي تستخدم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وآلام القولون العصبي ، حيث يساعد على التخلص من تقلصات المعدة وتهيجها.
- الشاي الأخضر: علاج طبيعي فعال للتخلص من الاضطرابات المعوية وآلام القولون ، حيث أنه مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تطهر القولون من البكتيريا والفطريات المسببة لالتهاب القولون.
- الشمر: من المصادر الغنية بالزيوت الطبيعية الطيارة التي تخفف آلام القولون الملتهب وتزيل آلام القولون العصبي واضطرابات المعدة والأمعاء.
- الكركم – يساعد بشكل كبير في تحسين صحة الجهاز الهضمي لأنه مصدر ممتاز للعناصر الغذائية ومضادات الالتهاب التي تدعم صحة القولون وتحسن وظائف المعدة.
انظر أيضا: الفرق بين القولون العصبي ومتلازمة القولون العصبي
أفضل علاج طبيعي للقولون العصبي المزمن
تعتبر العلاجات الطبيعية من بين أفضل العلاجات التي أثبتت جدواها لتهدئة القولون العصبي المزمن ، وتخفيف التشنجات المعوية وتشنجات العضلات المعدية المعوية التي تسبب آلامًا وآلامًا حادة. فيما يلي أفضل علاج طبيعي لمتلازمة القولون العصبي جربه الكثيرون وأشادوا بفعاليته ؛
شاي الزنجبيل
يقطع الزنجبيل شوطًا طويلاً في علاج آلام وتشنجات القولون العصبي (IBS) ، ويخفف من هدوء الأمعاء ، فهو مصدر غني بمضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة والعديد من المركبات الكيميائية الطبيعية التي تطهر وتطهر القولون من البكتيريا الضارة و الملوثات. يمكن تحضير شاي الزنجبيل بغلي ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل مع بضع قطرات من عصير الليمون في كوب من الماء ، ثم تحليته بالعسل الأبيض وشربه.
مشروب الحلبة
من العلاجات الطبيعية الفعالة في علاج القولون والقضاء على الانتفاخ وتراكم الغازات هو مشروب بذور الحلبة الذي يحتوي على فيتامينات ومغذيات تساعد في القضاء على الأعراض المؤلمة المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي ، مثل تسهيل عملية الهضم والإخراج. والقضاء على الإمساك المزمن ، لذلك في حالة حدوث نوبة من متلازمة القولون العصبي المزمن ، يمكن غلي بعض بذور الحلبة بكمية مناسبة من الماء ، ثم يتم تصفية المشروب من البذور ، وتحليتها بالعسل وتناولها مباشرة.
بذور الكتان
بذور الكتان من أفضل العلاجات العشبية لمتلازمة القولون العصبي المزمن والتخلص من الانتفاخات والتشنجات والاضطرابات المعوية المصاحبة لها.
شاي اليانسون
يأتي شاي اليانسون أيضًا على قائمة أفضل علاجات القولون العصبي المزمن ، لدوره في طرد الغازات المتراكمة في البطن التي تسبب هذه الآلام ، وعلاج انتفاخ البطن ، والتهابات المعدة ، والشعور بالعافية في الجهاز الهضمي. . يمكن تحضيره بغلي بعض أوراقه المجففة في كوب من الماء النقي وملعقة كبيرة من العسل وفلتره وشربه.
أنظر أيضا: أعراض القولون العصبي عند النساء وعلاجها
ثمار القولون المخرشة
مثلما توجد بعض أنواع الفاكهة المفيدة لصحة القولون ، فهناك قائمة من الفواكه التي تضر بصحة القولون وتسبب التهيج والاضطراب ويجب على جميع الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي تجنب تناولها بشكل دائم. وهي ثمار تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز ومنها:
- كمثرى؛
- مشمش؛
- موز أخضر.
- كرز؛
- خوخ؛
- تفاح؛
- النكتارين.
- البطيخ إذا كنت تأكل كثيرا.
أنظر أيضا: متلازمة القولون العصبي
مشروبات لمتلازمة القولون العصبي
هناك أيضًا مجموعة من المشروبات والعصائر التي يجب على مرضى القولون العصبي تجنبها حتى لا يسببوا تهيجًا ويزيد التعرض للتجشؤ وانتفاخ البطن والتهاب المعدة والمغص ؛[5]
- المشروبات الغازية: التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر يصعب هضمها ، وتحتوي على ثاني أكسيد الكربون.
- المشروبات المنشطة: غنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
- العصائر المعلبة: غنية بالفركتوز والمواد الحافظة.
- صودا الدايت – تحتوي على محليات صناعية ضارة مثل المانيتول والبوليولات.
- الحليب الدسم: الذي يصعب هضمه لاحتوائه على سكر اللاكتوز ، ويفضل استبداله بحليب جوز الهند.
- عصير الورقة الخضراء: وخاصة الذي يضاف إليه الثوم لاحتوائه على الفركتانز الذي يسبب الانتفاخ والغازات وآلام البطن الشديدة.
أنظر أيضا: علاج هز القولون
وبذلك تعلمنا ما هو أفضل عصير لمتلازمة القولون العصبي وأهمية تناوله في علاج الأعراض المصاحبة لألم القولون العصبي القولون وصحة الجهاز الهضمي.
